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"A nova sala ficou Show"
Mais uma etapa maravilhosa para a academia. Fiquei muito contente por vocês e por mim, estou A-DO-RAN-DO esses novos equipamento. A sala ficou um show!
Logo terei minha nova ficha e nem vejo a hora de chegar...
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AULAS AERÓBICAS
REDUÇÃO DE % DE GORDURA - MELHORIA DO CONDICIONAMENTO FÍSICO
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O que é?
-Executada sobre plataformas ajustáveis de acordo com o nível do aluno.
Benefícios:
- Melhoria cardiovascular;
- Definição de membros superiores e inferiores;
Para quem é:
-Indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 45 ou 60 min.
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O que é?
-Simulação de ciclismo (Bicicletas estacionárias de alto rendimento) – Alto gasto calórico.
Benefícios:
- Melhoria no condicionamento físico;
- Foco principal em membros inferiores;
Para quem é:
- Indicada para níveis intermediário e avançado.
Duração aula: 30, 45 ou 60 min.
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O que é?
-Executada sobre mini trampolins. – Alto gasto calórico
Benefícios:
- Melhoria da resistência aeróbia.
- Condicionamento físico global;
Para quem é:
-indicada para todos os níveis de condicionamento físico..
Duração aula: 60 min.
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NEUROMUSCULARES
RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA - DEFINIÇÃO MUSCULAR
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O que é?-
Glúteo, Abdomên e Perna. Aula em grupo composta por exercícios específicos para a região dos glúteos, abdominais e pernas.
Benefícios:
- Definição muscular.
- Fortalecimento e melhora da resistência localizada.
Para quem é:
indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 30 min.
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O que é?-
Treinamento segmentar específico para abdominais profundos e superficiais.
Benefícios:
- Fortalece e define a região abdominal;
- Melhora a postura, alinhando e estabilizando a coluna.
Para quem é:
indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 30 min.
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O que é?
-Aula em grupo, composta de exercícios para todos os grupos musculares.
Benefícios:
- Melhoria da resistência localizada;
- Definição muscular;
Para quem é: indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 60 min.
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O que é?
-Programa de treinamento que permitem preparar o corpo, tornando-o mais resistente.
Benefícios:
-Prioridade para a postura e equilíbrio;
-Perda de peso, ganho de força, aumento de massa magra;
Para quem é:
-Indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 60 min.
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FLEXIBILIDADE
(RELAXAMENTO, ANTI ESTRESSE, POSTURA)
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O que é?
-Exercícios de flexibilidade e mobilidade articular com a intenção de alongar o tônus muscular.
Benefícios:
-Mobilidade nas funções do dia a dia;
-Prazer, elegância na execução, relaxamento e sensação de bem estar.
Para quem é:
-indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 30 min.
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O que é?
-Aula em grupo, onde exploramos o corpo em sua totalidade.
Benefícios:
-Alinhamento postural;
-Relaxamento e bem-estar;
Para quem é:
-indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 45, 60 min.
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O que é?
-Autoconhecimento, autoconsciência, autosuperação.
Benefícios:
-Músculos, nervos e glândulas de forma consciente;
-Proporciona flexibilidade e força;
Para quem é:
-Indicada para todos os níveis de condicionamento físico.
Duração aula: 60 min.
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