O método trabalha o corpo como um todo.
A prática dos movimentos naturais permite o controle sobre o corpo, levando em conta a concentração, a percepção de si, o alongamento e a flexibilidade, além da força e do desempenho físico.
Os exercícios são aplicados de acordo com as necessidades do indivíduo.
Conforme o praticante evolui, os movimentos tornam-se cada vez mais complexos, buscando a perfeição da técnica.
Entre os
BENEFÍCIOS do pilates studio estão:
- Melhora da postura;
- Aumento da estabilidade para a pelvis e os ombros;
- Prevenção de doenças físicas;
- Equilíbrio e coordenação;
- Alívio de dores;
- Combate o estresse e a tensão;
- Desenvolvimento da função e da eficiência pulmonar, graças a melhora da circulação;
- Promoção do bem-estar e o aumento da consciência corporal.
A aula tem duração de 60 minutos.
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