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A preocupação com a qualidade de vida, redução e/ou manutenção de peso, estética, melhor condicionamento físico e ganho de massa muscular, levam as pessoas cada vez mais à prática de atividades físicas.
A busca de suplemento nutricional com a finalidade de ganho em desempenho e melhor estética corporal, associada à busca por recursos ergogênicos, é algo que hoje representa uma preocupação pelo uso e abuso desenfreado de drogas e suplementação não apenas na área de alta performance, mas também nos esportes recreativos ou para a melhora da aparência física.
A literatura científica se refere aos ergogênicos como sendo substâncias ou artifícios utilizados visando à melhora da performance.
A escolha do alimento a ser consumido, assim como as quantidades adequadas são motivos de preocupação para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar massa muscular, mas muitas vezes relatam não ter tempo para uma alimentação correta. Esse grupo de pessoas são vítimas da mídia, carecem de conhecimentos básicos em nutrição e se dispõem a investimentos irregulares com suplementos.
Os suplementos podem ser definidos como produtos feitos de vitaminas, minerais, produtos herbais, extratos de tecidos, proteínas e aminoácidos e outros produtos, consumidos com o objetivo de melhorar a saúde e prevenir doenças.
A melhor estratégia nutricional para a promoção da saúde e redução do risco de doença crônica é obter os nutrientes adequados por meio de uma alimentação variada, mas é considerado apropriado o uso de suplementos quando evidências científicas bem aceitas e revisadas demonstram segurança e eficiência em seu consumo e após uma avaliação nutricional ou médica onde se detecta a necessidade de introduzi-los para complementar a alimentação.
Embora os suplementos de nutrientes não devam ser usados como substituto de uma dieta saudável, algumas evidências sugerem que usuários de suplementos consomem menos nutrientes provenientes de alimentos do que aqueles que não usam suplementos. E, além disso, em determinados casos, a suplementação de nutrientes pode causar um desequilíbrio ocasionando toxicidade ao organismo. Muitos problemas associados com altas doses de um único nutriente podem refletir interações que resultam em deficiência relativa de outro nutriente.
Embora os suplementos de nutrientes não devam ser usados como substituto de uma dieta saudável, algumas evidências sugerem que usuários de suplementos consomem menos nutrientes provenientes de alimentos do que aqueles que não usam suplementos. E, além disso, em determinados casos, a suplementação de nutrientes pode causar um desequilíbrio ocasionando toxicidade ao organismo. Muitos problemas associados com altas doses de um único nutriente podem refletir interações que resultam em deficiência relativa de outro nutriente.
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A utilização indiscriminada de suplementos pode tornar-se prejudicial tanto para sua saúde, quanto para seu desempenho.
Inúmeros “suplementos” são comercializados com a falsa promessa de aumentar a energia, aliviar o estresse, aumentar a perfomance atlética e prevenir ou tratar alguns problemas de saúde, pois muitos destes produtos não têm o efeito prometido no rótulo comprovado por estudos científicos.
Os suplementos devem ser indicados por um profissional, que levará em conta as eventuais necessidades de cada organismo.
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