O que é?
Trata-se de uma variação de aula muito interessante e antenada aos conceitos atuais de treinamento.
As aulas são adaptadas ao condicionamento individual do aluno, podendo variar de caminhada a corrida em diversas variações de estímulos. São realizadas
ao ar livre, em ambiente arborizado e muito agradável proporcionando a oportunidade de se fazer uma atividade física muito eficiente em contato com a natureza.

Benefícios:       
-A corrida é uma grande ferramenta de treinamento, utilizada inclusive para condicionamento complementar na maioria das modalidades desportivas.
-A pratica de corrida em programa indivializado como o que aplicamos na academia Vila Olímpica pode oferecer diversos benefícios:
-Melhora do condicionamento físico geral;
-Controle de peso;
-Ganho de resistência cardio-respiratória;
-Ganho de força muscular;
-Aumento da flexibilidade;

Pra quem é ?
A corrida não tem idade nem sexo, é um movimento natural e intuitivo do ser humano, portanto pode e deve ser estimulado por todos..

Duração:
Os treinos tem duração de 1 hora e são realizados as segundas e quartas às 19h30.
Aos sabados oferecemos uma aula mais longa, de até 3 horas de duração na USP com ambiente também muito bom para treino e oportunidade de explorar treinamentos mais longos de endurance.

Prof. Fabricio Vieira
Prof. Adalberto SouzaBom dia Rosangela.

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